Kim Phú Food
Tài khoản
59 bài viết
Calo thực phẩm
18/10/2026
3
1 phần tokbokki cỡ vừa (200 g bánh gạo, chả cá, sốt) ước tính khoảng 685-710 kcal. Cách cộng từng thành phần, thêm phô mai, mì, ước tính buffet Dookki.
Đọc bài viết →
1 miếng gà rán kiểu KFC ước tính 130-400 kcal tùy phần, theo USDA (mốc gà rán KFC tại Mỹ). Bảng đùi, cánh, ức, gà giòn, combo và mẹo bóc da.
1 chai Yakult 65 ml khoảng 50 kcal theo số Yakult Nhật Bản công bố. Đường trong 1 chai, bản ít đường, Yakult có béo không, uống lúc đói được không.
5
1 cây xúc xích thịt cỡ hot dog (~52 g) chứa khoảng 150 kcal (USDA: 290 kcal/100 g). So xúc xích gà, xúc xích nướng, cách đọc nhãn và lưu ý muối.
1 bắp ngô ngọt luộc cỡ vừa (~103 g hạt) chứa khoảng 99 kcal (USDA: 96 kcal/100 g). Bảng calo ngô nướng, bắp xào, bỏng ngô, xôi bắp; so với ngô nếp.
28 g lạc (đậu phộng) sống chứa khoảng 159 kcal, 7,2 g đạm theo USDA. Bảng calo lạc luộc, lạc rang, bơ đậu phộng; ăn lạc có béo không, lưu ý lạc mốc.
6
Hạt diêm mạch (quinoa) là hạt ăn như ngũ cốc, 100 g nấu chín khoảng 120 kcal, 4,4 g đạm (USDA), tự nhiên không chứa gluten. Cách vo, nấu và ai cần lưu ý.
4
100 g yến mạch khô chứa khoảng 379-389 kcal theo USDA; nấu chín còn ~71 kcal/100 g. Bảng calo cán dẹt, cán vỡ, so với cơm; ăn yến mạch có béo không.
7
Bảng calo món ăn Việt Nam theo khẩu phần thật: cơm, bún, món nước, ăn vặt, đồ uống, trái cây, hạt, đạm. Mỗi món có link bài chi tiết và nguồn số liệu.
100g nước dừa chỉ khoảng 19 kcal, 1 quả (206g nước) khoảng 39 kcal theo USDA. Bảng calo, kali, nước dừa khi chạy bộ và ai cần lưu ý.
1 / 6