Kim Phú Food
Tài khoản
164 bài viết
Giảm cân khoa học
18/10/2026
10
Giảm cân là số trên cân giảm, giảm mỡ là lượng mỡ cơ thể giảm. Vì sao cân đứng mà eo nhỏ, cách đo tiến độ và cách giữ cơ khi thâm hụt calo.
Đọc bài viết →
4
Giảm cân mặt có thon lại không? Phần nào của mặt thay đổi theo mỡ, vì sao mũi, xương hàm, khung vai không đổi, và tập cơ mặt có giúp gì không.
5
Ăn gì no lâu mà ít calo? 3 nguyên tắc nước, xơ, đạm từ nghiên cứu, bảng calo 12 món dễ mua theo USDA và cách xếp bữa để giảm cân mà vẫn no.
Nhịn ăn bao lâu thì cơ thể đốt mỡ? Mốc 12-36 giờ nghĩa là gì, vì sao nhịn ăn vẫn không giảm cân, thậm chí tăng cân, và ai không nên nhịn.
Giảm mỡ bắp tay cho nữ: vì sao tập tay không đốt mỡ riêng ở tay, nghiên cứu nói gì, 5 bài tập cho tay săn và lịch 4 tuần vừa sức tại nhà.
Calo thực phẩm
3
1 phần tokbokki cỡ vừa (200 g bánh gạo, chả cá, sốt) ước tính khoảng 685-710 kcal. Cách cộng từng thành phần, thêm phô mai, mì, ước tính buffet Dookki.
1 miếng gà rán kiểu KFC ước tính 130-400 kcal tùy phần, theo USDA (mốc gà rán KFC tại Mỹ). Bảng đùi, cánh, ức, gà giòn, combo và mẹo bóc da.
1 chai Yakult 65 ml khoảng 50 kcal theo số Yakult Nhật Bản công bố. Đường trong 1 chai, bản ít đường, Yakult có béo không, uống lúc đói được không.
1 cây xúc xích thịt cỡ hot dog (~52 g) chứa khoảng 150 kcal (USDA: 290 kcal/100 g). So xúc xích gà, xúc xích nướng, cách đọc nhãn và lưu ý muối.
1 bắp ngô ngọt luộc cỡ vừa (~103 g hạt) chứa khoảng 99 kcal (USDA: 96 kcal/100 g). Bảng calo ngô nướng, bắp xào, bỏng ngô, xôi bắp; so với ngô nếp.
2 / 17