Kim Phú Food
Tài khoản
15 bài viết
Giảm cân khoa học
18/10/2026
10
Eat clean là gì? Là cách ăn ưu tiên thực phẩm nguyên bản, ít chế biến, bớt đường và muối. Nguyên tắc, có giảm cân không và thực đơn kiểu Việt.
Đọc bài viết →
Giảm cân là số trên cân giảm, giảm mỡ là lượng mỡ cơ thể giảm. Vì sao cân đứng mà eo nhỏ, cách đo tiến độ và cách giữ cơ khi thâm hụt calo.
4
Giảm cân mặt có thon lại không? Phần nào của mặt thay đổi theo mỡ, vì sao mũi, xương hàm, khung vai không đổi, và tập cơ mặt có giúp gì không.
5
Ăn gì no lâu mà ít calo? 3 nguyên tắc nước, xơ, đạm từ nghiên cứu, bảng calo 12 món dễ mua theo USDA và cách xếp bữa để giảm cân mà vẫn no.
Nhịn ăn bao lâu thì cơ thể đốt mỡ? Mốc 12-36 giờ nghĩa là gì, vì sao nhịn ăn vẫn không giảm cân, thậm chí tăng cân, và ai không nên nhịn.
Giảm mỡ bắp tay cho nữ: vì sao tập tay không đốt mỡ riêng ở tay, nghiên cứu nói gì, 5 bài tập cho tay săn và lịch 4 tuần vừa sức tại nhà.
17/10/2026
11
Nhịn ăn gián đoạn 16/8 là ăn trong 8 tiếng, nhịn 16 tiếng. Nghiên cứu NEJM, BMJ nói gì, cách bắt đầu từ 12/12 và ai không nên áp dụng.
9
Bụng cứng hay mềm chỉ gợi ý mỡ nội tạng hay dưới da theo cách hiểu phổ biến, không phải chẩn đoán. Loại nào giảm trước, đo vòng eo ra sao.
7
Ngủ nhiều có béo không? Nghiên cứu theo dõi 6 năm thấy người ngủ 5-6 hay 9-10 tiếng tăng cân nhiều hơn nhóm 7-8 tiếng. Vì sao, ngủ bao nhiêu là vừa.
16/10/2026
8
Mỡ bụng dưới ở nữ khó giảm vì nội tiết, và giảm mỡ riêng một vùng chưa có bằng chứng. Khoa học nói gì, cách tiếp cận đúng, khi nào nên đi khám.
1 / 2