Kim Phú Food
Tài khoản
12 bài viết
Mẹo chọn & đọc nhãn
17/10/2026
8
Con gái uống sữa đậu nành có sao không? Với người khỏe, uống ở mức ăn uống thường ngày được xem là an toàn. Sự thật về isoflavone, nội tiết, vô sinh.
Đọc bài viết →
10
Con gái đến tháng nên ăn gì? Ưu tiên món giàu sắt kèm vitamin C, tinh bột chậm, cá, hạt, sữa chua và đủ nước. Kèm thực đơn mẫu và khi nào nên đi khám.
16/10/2026
11
Mất ngủ nên ăn gì? 7 nhóm thực phẩm thân thiện giấc ngủ, món nên kiêng buổi tối, lịch ăn theo giờ — kèm dấu hiệu mất ngủ cần đi khám.
5
Ngủ bao nhiêu tiếng là đủ? Người 18-60 tuổi cần từ 7 tiếng mỗi đêm (CDC). Bảng giờ ngủ từ sơ sinh đến 65+, dấu hiệu thiếu ngủ, cách tính giờ đi ngủ.
14/10/2026
9
Snack có tốt không? Đặt bảng thành phần snack chiên mặn cạnh thanh năng lượng: calo, đường, muối, thành phần đầu bảng — và cách chọn theo từng tình huống.
19
Cách chọn protein bar chỉ cần 30 giây đọc nhãn: gram đạm, gram đường, tổng calo và thành phần đầu bảng. Kèm bảng đối chiếu và gợi ý theo nhu cầu.
13/10/2026
Cách đọc nhãn dinh dưỡng nhanh khi chọn đồ ăn vặt: hiểu serving size, soi 3 con số Đường - Protein - Chất xơ và danh sách thành phần xếp theo lượng.
Đường ẩn trong thực phẩm là gì? Điểm mặt 5 tên gọi thường gặp trên bảng thành phần đồ ăn vặt và mẹo 10 giây soi nhãn trước khi mua.
Rụng tóc nhiều ở nữ do đâu? Ngưỡng 50-100 sợi/ngày là bình thường (AAD). Nhận diện dấu hiệu thiếu sắt, kẽm, biotin, protein và cách ăn giúp tóc khỏe lại.
7
Uống gì để đẹp da? 9 thức uống quen thuộc: nước lọc, trà xanh, nước ép cà chua, cà rốt, sữa hạt... kèm cách uống đúng và 3 món nên hạn chế.
1 / 2