Kim Phú Food
Tài khoản
12 bài viết
Ăn vặt healthy
18/10/2026
9
Đồ ăn vặt nhiều đạm dễ mua: trứng luộc, sữa chua Hy Lạp, đậu nành Nhật, đậu phụ, hạt bí... kèm số đạm theo USDA và công thức tự chấm nhãn 30 giây.
Đọc bài viết →
17/10/2026
5
Hạt chia có tác dụng gì? 15 g hạt chia có khoảng 5 g chất xơ và 2,7 g omega-3 ALA (USDA). Ngâm bao lâu, uống với gì và ai cần thận trọng.
7
Đồ ăn vặt xem phim, xem bóng đá: gợi ý món giòn, đậm vị, tươi mát cho cả nhóm, cách chia khẩu phần theo hiệp đấu và mẹo không ăn quá tay khi mải xem.
8
Đồ ăn vặt mang đi du lịch nên khô, gọn, không cần tủ lạnh. Gợi ý theo chuyến xe khách, máy bay, đi biển, Đà Lạt và cách đóng gói để đồ không hỏng.
16/10/2026
11
Bản đồ các loại hạt dinh dưỡng: hạnh nhân, óc chó, điều, mắc ca, hạt bí, chia, lanh... calo mỗi 28 g theo USDA và gợi ý ăn bao nhiêu mỗi ngày.
15/10/2026
26
Cách làm thanh năng lượng tại nhà: 5 nguyên liệu, 15 phút, không cần lò. So trung thực với mua sẵn về chi phí, thời gian, bảo quản và kiểm soát đường.
19
Granola là yến mạch, hạt nướng ăn rời; thanh ngũ cốc là bản ép thanh tiện mang đi; energy bar thiên carb cho vận động. Bảng so sánh, chọn theo nhu cầu.
16
Đồ ăn vặt văn phòng loại nào tốt? Xếp hạng 7 món quen theo bảng thành phần: hạt rang, sữa chua, trái cây sấy, khô gà, thanh ngũ cốc, bánh quy, snack chiên.
23
Hạt rời hay thanh hạt ép tiện và đủ chất hơn? So sánh khẩu phần, độ tiện, giá, cách đọc nhãn để chọn kiểu hạt dinh dưỡng ăn vặt hợp thói quen của bạn.
14/10/2026
Thanh ngũ cốc có tốt không? Nhiều thanh chứa khoảng 100-300 calo (Healthline). Ăn có béo không tính theo tổng calo ngày, kèm 4 điểm đọc nhãn khi chọn.
1 / 2